1. ENTREVISTA

Entrevista inicial para el conocimiento del cliente y determinación de lo que serán sus objetivos…

2. EVALUACIÓN

Procederemos a evaluar su nivel potencial de entrenamiento (historial, posibles lesiones, «abandonos» del pasado, molestias etc).

3. HÁBITOS DE NUTRICIÓN

Entrevista nutricional y seguimiento de sus hábitos a la hora de comer (patrón alimenticio).

4. SEGUIMIENTO

Asesoramiento y seguimiento de su entrenamiento (rutina de ejercicios en el gym o en casa, de viaje, etc)…

5. NIVEL DE ESTRÉS / DESCANSO

Valoración del nivel de estrés y posibles afecciones en el descanso (patrón de sueño y vigilia)…

6. PROGRAMAR ENTRENO

Programación integral de su entrenamiento semanal, creación de menús y listado de alimentos aconsejados, mediciones y puntos de partida para conocer su evolución en el tiempo.

BENEFICIOS DEL PROGRAMA 360º

Al ser un programa integral, podemos abarcar de manera completa el trabajo para conseguir antes los objetivos planteados.
Entrenamiento / Nutrición / Descanso funcionan perfectamente cuando están programados los tres aspectos, sin uno de ellos el otro se ve afectado.
El programa entreno 360º a nivel entrenamiento nos permite trabajar en todas las áreas del ejercicio físico que son relevantes para mejorar la condición física.

NECESITAMOS MEDIRLO TODO

Biométricos: (evaluación de la composición corporal).
Peso-Talla-Morfotipo-Porcentajes de grasa y músculo.
Evaluación ingesta diaria, gasto medio según actividad, trabajo, etc.
Test de capacidad física según necesidades.
Fuerza-Movilidad (rango de movimiento)/ postura y postura dinámica.

ENTRENADOR PERSONAL BARATO. ENTRENADOR A DOMICILIO. ENTRENAR DESDE CASA. CONTRATAR ENTRENADOR PERSONAL. ENTRENADOR EN BARCELONA.

ONLINE

ENTRENAMIENTO 360º / ONLINE

1. DESDE TU CASA

Utilizaremos videos en diferido (video «on demand») y tutoriales para dar soporte en todos los aspectos del entrenamiento.

2. DOCUMENTOS VÍA MAIL

Vía mail todos los documentos para completar (cuestionarios, plantillas de ejercicios, etc).

3. WHATSAPP PARA TUS DUDAS

Abriremos canal de whatsapp para resolver dudas sobre los programas prescritos de tu entreno 360º.

PRESENCIAL

ENTRENAMIENTO 360º / PRESENCIAL

1. EN BARCELONA

La modalidad de entreno 360º presencial se puede realizar en el ámbito de Barcelona ciutat y su área metropolitana.

2. TRES MODALIDADES

Gym at home: Entrenamos en tu domicilio

Outdoors: Buscamos localizaciones posibles para realizar un adecuado entrenamiento (playa, parques, espacios verdes etc)

Gimnasio: Ver disponibilidad de centros posibles y/o con concierto.

COACH NUTRICIONAL

ENTRENAMIENTO 360º / NUTRICIÓN

El asesoramiento en el aspecto nutricional es relevante y necesita ser individualizado. En este apartado ajustaremos la dieta, a tu día a día, intentando mejorar al máximo tus hábitos y acorde a tus necesidades reales (edad, sexo, morfología, interacciones con suplementos, medicamentos, trabajo desempeñado, actividad física semanal)…

PASOS A SEGUIR:

Entrevista inicial (online o presencial).
Registro alimentario.
Evaluación de Biométricos.
Análisis de necesidades
Elaboración de menús y listado de alimentos. recomendados
Seguimiento mensual.