Es tendencia en el ámbito de la alimentación, calidad de vida, hábitos saludables, etc, promovido por varios famosos y gurús de la nutrición, el “Fasting” (ayuno ) ya sea prolongado o siguiendo un protocolo intermitente se ha convertido en una estrategia que demuestra tener muchos beneficios para nuestra salud. El ayuno NO es una novedad, …
Si aún no lo conoces o no has tenido la oportunidad de probarlo, este método de trabajo abdominal basado en disminuir la presión que se genera en la zona 1/2 de nuestro cuerpo (presión intraabdominal) es por muchas razones uno los métodos más fiables y efectivos que podemos entrenar. Con numerosos beneficios tanto en la …
¿CONOCES LOS EJERCICIOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS? Leer más »
Estudios recientes relacionan el estar mucho tiempo sentado con mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, etc y con una menor esperanza de vida. Vivimos una época de cambios acelerados donde el uso intensivo del móvil, el aumento del tele trabajo, videojuegos, más tiempo mirando TV (maratón de series, etc) hacen que sobre todo …
“La falta de fuerza provoca casi 5 millones de muertes al año” En personas adultas, nuestros músculos representan el 50% de nuestro peso corporal realizando funciones metabólicas, endocrinas, de regulación de la temperatura corporal y su función principal que es la de “contraerse para generar movimiento”, o sea que resulta vital para todos que tomemos …
La grasa es un macronutriente vital para nuestro organismo, indispensable en muchos procesos metabólicos. Según nuestra genética y funcionamiento hormonal puede acumularse en distintas zonas. En el hombre (más tetosterona) en el tronco y el abdomen mientras que en las mujeres (más estrógenos) en las caderas y muslos. Se acumulará como: Grasa subcutánea: Debajo de …
En tiempos de la Covid-19 estamos continuamente escuchando y leyendo información sobre “el sistema inmune”. A raíz de ello se generan muchas inquietudes que o bien por poca información o por exceso no se aclaran… El sistema inmune es nuestro mecanismo de defensa formado por un conjunto de elementos y procesos biológicos que ante una …
A menudo veo esta contradicción en algunas personas que entrenan con el fin de mejorar su “salud” ignorando que también son fumadores o simplemente suelen pensar que los beneficios de la práctica “compensarán” a los efectos nocivos del tabaquismo. Para empezar me gustaría poner en contexto que en los cigarrillos de las marcas comerciales se …
